Im Rahmen eines Selbstverteidigungskurses in Thüringen, der am 24. und 25. August 2019 stattfand, wurden verschiedene Techniken vermittelt, die für die persönliche Sicherheit von Bedeutung sind. Die Teilnehmer hatten die Möglichkeit, sich mit grundlegenden Aspekten der Selbstverteidigung vertraut zu machen. Ein wichtiger Bestandteil des Trainings war die Anwendung von Erste Hilfe, die in Notsituationen entscheidend sein kann. Die Teilnehmer lernten, wie sie Verletzungen versorgen und in kritischen Situationen helfen können.
Techniken im Training
Zusätzlich zu den Erste-Hilfe-Maßnahmen wurden auch Bergen und Tragetechniken behandelt. Diese Fähigkeiten sind unerlässlich, um in Notfällen schnell und effektiv reagieren zu können. Die Teilnehmer übten verschiedene Szenarien, in denen sie lernen konnten, wie sie andere sicher aus gefährlichen Situationen befreien können. Diese praktischen Übungen förderten das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und schulten die Reaktionsfähigkeit.
Das Training beinhaltete auch grundlegende Boxtechniken, die zur Selbstverteidigung beitragen können. Die Teilnehmer hatten die Gelegenheit, sich mit Schutzausrüstung und Boxhandschuhen vertraut zu machen und ihre Techniken unter Anleitung zu verbessern. Durch das Üben von Bewegungen und das Erlernen von Distanzwechseln konnten sie ihre Fähigkeiten weiterentwickeln. Solche Übungen trugen nicht nur zur körperlichen Fitness bei, sondern auch zur Steigerung des Selbstbewusstseins.
Insgesamt bot der Kurs eine umfassende Einführung in verschiedene Aspekte der Selbstverteidigung und der persönlichen Sicherheit. Die Kombination aus praktischen Übungen und theoretischem Wissen ermöglichte es den Teilnehmern, wichtige Fähigkeiten zu erlernen, die im Alltag von Nutzen sein können.
Drei Personen in Schutzausrüstung bereiten sich auf ein Boxtraining im Freien vor
Drei Personen in Schutzausrüstung bereiten sich auf eine Trainingseinheit im Freien vor
Drei Personen in Schutzausrüstung stehen auf einer Wiese, eine Person zieht einen Helm an
Drei Personen in Schutzausrüstung stehen auf einer Wiese, einer trägt Boxhandschuhe
Drei Personen in Schutzausrüstung üben Techniken im Freien auf einer Wiese
Eine Person erhält einen Schutzhelm angelegt
Eine Person hält ein Smartphone in der Hand und zeigt es in die Kamera
Frau sitzt auf einem Stuhl und hält eine Wasserflasche in der Hand
Frau zündet Zunder im Feuerkreis an
Gesicht hinter einem Schutzhelm mit schwarzem Visier und auffälligem Logo
Hände nutzen einen kleinen Gegenstand, um auf einem Ziegelstein zu arbeiten
Kleine Flamme brennt in einem Feuerkreis aus Steinen
Lächelnde Person hält ein Smartphone in der Hand und beugt sich leicht nach vorne
Lächelnde Person mit gestreiftem Oberteil steht auf einer Wiese
Person in Schutzausrüstung mit Boxhandschuhen steht auf Wiese, andere Personen im Hintergrund
Person trägt eine Gewichtswesten und lächelt auf einer Wiese
Person trägt eine Schutzweste und interagiert mit einer anderen Person im Freien
Person trägt einen Schutzhelm und eine Schutzausrüstung, zeigt entschlossene Mimik
Person trägt Schutzausrüstung mit Boxhandschuhen in einer grünen Umgebung
Person trägt Schutzausrüstung mit Helm und Boxhandschuhen in der Natur
Person trägt Schutzausrüstung und Boxhandschuhe, bereit für das Training
Person trägt Schutzausrüstung und Boxhandschuhe, bereit für einen Kampf
Person trägt Schutzausrüstung, während eine andere Person den Helm anpasst
Person trägt Schutzausrüstung, während eine andere Person den Helm anpasst
Personen prüfen Schutzausrüstung aus einem Karton auf einer Wiese
Personen prüfen Sicherheitsgurte aus einem Karton auf einer Wiese
Personen sortieren Ausrüstung aus einem Karton im Freien
Personen ziehen Schutzausrüstung an und bereiten sich auf eine Aktivität vor
Schwarzer Schutzhelm mit Gesichtsschutz und Tragegurten, Person im Vordergrund
Trainer hilft Teilnehmerin beim Anlegen einer Schutzausrüstung auf einer Wiese
Zwei Frauen führen ein Armdrücken im Freien durch, eine sitzt auf einem Stuhl
Zwei Kämpfer im Boxtraining tragen Schutzausrüstung und kämpfen im Freien
Zwei Kämpfer in Schutzausrüstung führen ein Boxtraining im Freien durch
Zwei Personen im Boxkampf mit Schutzausrüstung auf einer Wiese
Zwei Personen im Freien trainieren mit Boxhandschuhen in einer Wiese
Zwei Personen in Boxhandschuhen stehen auf einer Wiese und bereiten sich auf das Training vor
Zwei Personen in Schutzausrüstung stehen auf einer Wiese, eine wird angeleitet
Zwei Personen in Schutzausrüstung stehen auf einer Wiese, einer bereit zum Training
Zwei Personen in Schutzausrüstung stehen auf einer Wiese und posieren
Zwei Personen in Schutzausrüstung üben Boxtechniken auf einer Wiese
Zwei Personen in Schutzausrüstung üben Boxtechniken auf einer Wiese
Zwei Personen in Schutzausrüstung üben Boxtechniken auf einer Wiese
Zwei Personen in Schutzausrüstung üben im Freien Boxtechniken
Zwei Personen in Schutzausrüstung üben Kampfsport auf einer Wiese
Zwei Personen mit Schutzausrüstung stehen auf einer Wiese, eine dritte Person beobachtet
Zwei Personen sortieren Ausrüstung aus einer offenen Box auf einer Wiese
Zwei Personen stehen auf einer Wiese und halten Boxhandschuhe in der Hand
Zwei Personen stehen auf einer Wiese und halten Schutzhelme in den Händen
Zwei Personen tragen Boxhandschuhe und üben in einer grünen Wiese
Zwei Personen trainieren im Freien mit Boxhandschuhen und Schutzausrüstung
Zwei Personen üben Boxtechniken, eine Person trägt Boxhandschuhe
Zwei Personen üben im Freien Kampftechniken mit Schutzausrüstung und Handschuhen
Zwei Personen üben Selbstverteidigungstechniken im Freien, einer trägt Schutzausrüstung