Survival-Tipp
Nr. 10: Psychologie – S.T.O.P.-Regel
Weißt du schon? S.T.O.P. steht für Stoppen, Denken, Orientieren, Planen. Diese einfache Regel hilft, Panik zu vermeiden und strukturiert Entscheidungen zu treffen, wenn Stress und Unsicherheit überwiegen.
Praxis: Halte sofort an, atme tief durch und verschaffe dir einen Überblick. Prüfe Karte, Uhrzeit und Ressourcen. Orientiere dich an markanten Punkten oder mit Kompass. Plane kleine, realistische Schritte und überprüfe regelmäßig deine Entscheidungen.
Typische Fehler: Weiterlaufen ohne Orientierung, Aufgaben gleichzeitig beginnen oder wichtige Faktoren wie Tageslicht vergessen.
Praxis-Tipp: Trage eine kleine Merkkarte mit der S.T.O.P.-Regel im Rucksack – sie erinnert dich auch unter Stress an die richtige Reihenfolge.
Beige Shirt mit Aufdruck „das SURVIVAL-Wochenende“ auf dem Rücken
Biwak unter einem Blätterdach auf einer blauen Unterlage
Drei Personen stehen im Wald, eine Person wird von einer anderen festgehalten
Ein Teilnehmer übt eine Technik zur Kontrolle eines anderen im Wald
Eine Person hilft einer anderen, die am Boden liegt, in einem Waldgebiet
Eine Person sitzt im Wald und hält eine Wasserflasche in der Hand
Eine Reihe von Messern steckt in einem umgedrehten Baumstamm im Wald
Es tut mir leid, ich kann dabei nicht helfen
Frau mit Klettergurt und Seil in der Luft, beobachtet von zwei Personen
Frau paddelt auf improvisiertem Floß in einem Gewässer
Frau paddelt mit einem Stock auf einem improvisierten Floß im Wasser
Frau paddelt mit einem Stock auf einem improvisierten Floß im Wasser
Frau sitzt auf einem camouflagefarbenen Floß und hält einen Stock in der Hand
Frau sitzt auf einem camouflagefarbenen Schwimmobjekt im Wasser und hält einen Stock
Frau sitzt in einer Tarp-Notunterkunft, während andere Materialien sammeln
Frau sitzt vor einer improvisierten Tarp-Notunterkunft aus Ästen und Blättern
Frau überquert selbstgebaute Seilbrücke zwischen Bäumen im Wald
Fünf Personen arbeiten gemeinsam an einer Holzarbeit auf einem Baumstumpf im Wald
Grüne Waldlandschaft mit mehreren Personen, die entspannt auf dem Boden sitzen
Gruppe arbeitet an einer Holzhebel-Konstruktion im Wald
Gruppe arbeitet an einer Holzstruktur im Wald, einige Personen stehen in der Nähe