Bilder vom Realistic-Survival-Kurs in Hessen 05.07.2014 - 06.07.2014
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Survival-Tipp
Nr. 10: Psychologie – S.T.O.P.-Regel
Weißt du schon? S.T.O.P. steht für Stoppen, Denken, Orientieren, Planen. Diese einfache Regel hilft, Panik zu vermeiden und strukturiert Entscheidungen zu treffen, wenn Stress und Unsicherheit überwiegen.
Praxis: Halte sofort an, atme tief durch und verschaffe dir einen Überblick. Prüfe Karte, Uhrzeit und Ressourcen. Orientiere dich an markanten Punkten oder mit Kompass. Plane kleine, realistische Schritte und überprüfe regelmäßig deine Entscheidungen.
Typische Fehler: Weiterlaufen ohne Orientierung, Aufgaben gleichzeitig beginnen oder wichtige Faktoren wie Tageslicht vergessen.
Praxis-Tipp: Trage eine kleine Merkkarte mit der S.T.O.P.-Regel im Rucksack – sie erinnert dich auch unter Stress an die richtige Reihenfolge.
