Das Gefühl der Ohnmacht in brenzligen Situationen
Jeder, der schon einmal in einer brenzligen Situation gesteckt hat, kennt das Gefühl der Ohnmacht und der Überwältigung. Dieser kleine Moment, in dem wir realisieren, dass es kein Zurück gibt und keine Aussicht auf Rettung oder Hilfe besteht, kann uns zu den unvernünftigsten Handlungen verleiten.
Wie bleibt man ruhig in Extremsituationen?
Doch wie schaffe ich es, auch in solch brenzligen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren? Dies kann nur durch Erfahrung und/oder fundiertes Wissen erreicht werden. Extremsportler sind mit diesem Gefühl bestens vertraut. Sie bezeichnen es als "Adrenalin-Kick", was wohl die treffendste Formulierung ist. In einer solchen, eben brenzligen Situation, schüttet unser Körper eine Reihe von Stoffen aus, die uns davor bewahren sollen, unter dem Druck zusammenzubrechen. Einer dieser Stoffe ist Adrenalin. Es erhöht unsere Herzfrequenz, steigert unsere Leistungsfähigkeit, hemmt die Magen-Darm-Tätigkeit und stellt blitzschnell Energiereserven zur Verfügung.
Zudem aktiviert der menschliche Körper in Notsituationen die Ausschüttung sogenannter Endorphine – körpereigene Stoffe, die das Schmerzempfinden und das Hungergefühl unterdrücken können.
Soweit so gut!
Es ist jedoch keine Seltenheit, dass ein Mensch in einer akuten Notsituation völlig unkontrolliert handelt. Beispiele hierfür sind Massenpaniken oder Fluchtszenarien.
Die Lösung: Training
Wie kann ich es also schaffen, diese Situationen zu kontrollieren?
Die Antwort ist denkbar einfach: durch Training! Es ist von essentieller Bedeutung, sich mental und physisch auf solche Ausnahmesituationen vorzubereiten. Dies gelingt am besten, indem wir uns unseren Ängsten stellen und unseren Körper regelmäßig an seine physischen und psychischen Grenzen bringen.
Treiben Sie Sport, stellen Sie sich Situationen, die Ihnen im Normalfall "Bauchschmerzen" bereiten würden, und vor allem: Lernen Sie bewusst zu entspannen und seien Sie offen für Neues.
Entspannungsübungen können hierbei sehr hilfreich sein. Auch kann es sinnvoll sein, ein Survival-Training zu absolvieren, um Techniken zu erlernen, die im Notfall helfen, einen klaren Kopf zu bewahren. Das Wissen um das "richtige Handeln" in ungewöhnlichen und bedrohlichen Situationen ist ebenso wichtig wie das Kennenlernen der eigenen körperlichen und geistigen Grenzen. Akzeptieren Sie die Situation und handeln Sie entschlossen. So werden Sie brenzlige Situationen meistern und stets mit dem Bewusstsein leben, dass Sie jeder Herausforderung gewachsen sind. Es gibt zahlreiche Berichte von Menschen, die aus gefährlichen Situationen herausgefunden haben, und meistens berichten die Betroffenen, dass sie durch Akzeptanz ihrer Lage die nötige Kraft zum Überleben gefunden haben.
Die Fähigkeit, die eigene Lage zu akzeptieren und sich ihrer bewusst zu werden, ist ein unschätzbarer Vorteil im Überlebenskampf.
Fazit
Lassen Sie sich niemals unterkriegen und versuchen Sie stets, der Herr der Lage zu sein, auch wenn diese noch so aussichtslos erscheint. Sei vorbereitet, sonst wirst Du zubereitet.